ウォーキングのホームページ

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Posted by jimmy | Posted in その他 | Posted on 09-05-2019

以前から、ウォーキングをちょこちょこしています。
でもウォーキングって、外を歩くものですからお天気に左右されるんですよ。
やっぱり雨や風の日まで、無理して歩こうとは思わないんです。
そこまでストイックじゃないですから。
それで雨の日や暑い日は、狭い玄関のたたきで5歩あるいて5歩下がるを繰り返したりしています。
ウォーキングの目的は、健康のためとかダイエットのためという人がほとんどでしょう。
ダイエットというか、体系維持の人もいるでしょうね。
ウォーキングの効果について書いてあるホームページを見てみると、「脂肪燃焼」「血流改善」「生活習慣病の予防」となっていました。
またウォーキングは、部分的にやせるのではなく体全体の脂肪を落とすことができ、がんばって続ければ体重を落とすことができるそうです。
有酸素運動で体脂肪が燃え、内臓脂肪や皮下脂肪が減るという何とも嬉しい効果があるようです。
がんばって続けたら・・・の話なので、私には難しいです。
いやしかし、まったくやらないよりは、少しずつでも続ければ何らかの効果はあると信じているので無理のない程度にがんばろうと思います。

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